Den här dagen blev absolut inte som jag hade tänkt mig. Blev inget lussebak pga av att min kompis har en liten son och med barn blir det aldrig som man tänkt sig.

Men jag tog mig till gymmet ändå, och det blev ett tungt benpass. Det såg ut såhär.

30 reps benböj utan vikt.
20 reps benböj med 20 kg
15 reps benböj med 30 kg
10 reps benböj med 40 kg
15 reps benböj med 30 kg
20 reps benböj med 20 kg
30 reps benböj utan vikt.

Sen gjorde jag utfall med 20 kg och även utan vikt. Lite olika squats och andra rumpövningar.

Avslutade hela passet med benpress.
70 kg 8 reps
80 kg 8 reps
90 kg 8 reps
100 kg 8 reps

Även jägarställning 1 min.

Nu avslutar jag min kväll med att kolla lite serier :-)

Ha det bra så länge!
// Sofie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan! I söndags var jag på bio med min sambo. Vi såg The Hobbit 2. Den var bra, men jag blir rastlös när jag sitter 2,5 timme i en biosalong. Fuskade lite och köpte godis till filmen. Men innan vi åkte så lovade jag mig själv att träna efter. ...

Hejsan!    Har inte uppdaterat något de senaste två dagarna då jag inte tyckt jag haft något speciellt att skriva om. Har typ bara jobbat. Blir lite så när man jobbar 10 timmars pass i guess.   Igår var jag på födelsedagskalas för min svägers...

God morgon Igår försov jag mig och kom försent till jobbet. Så var ju absolut livrädd för att samma sak skulle hända idag. Men det är ju sånt som händer alla någon gång ibland.Så det är ju inte mycket att lägga negativ energi på. Vilket jag även fic...

Hejsan igen!   Nu har jag hunnit komma hem och även träna lite. Orkade inte ge mig iväg och det blev ju dessutom så sent eftersom jag var tvungen att slänga i mig lite mat innan. Så jag tränade hemma idag. Passar perfekt när man till exempel ska ...